1、西米粽子的制作方法材料西米，植物油，细砂糖，芒果，榴莲，粽叶，椰浆做法往西米中加入植物油和细砂糖拌匀2、分几次慢慢加入清水拌匀，放置一会儿让西米吸收水分3、将芒果切小块，榴莲去核待用4、将真空包装的粽叶洗净沥干，修剪两头。


【资料图】

2、棉绳剪好待用5、在每片粽叶光滑的一面上都薄薄地刷一层植物油6、取两片叶子，叶柄相对，光面朝上，重叠在一起7、在叶片1/3处折起，窝出一个漏斗形状8、放入一小勺泡好的西米9、放入芒果或榴莲，再放一勺西米盖住水果，轻轻压实10、包成三角锥形粽子，拦腰系上棉绳1烧一锅开水，水开后下粽子，中小火煮约半小时12、取出粽子晾凉后冰镇一会儿，吃的时候可以浇上椰浆西米的营养与做法 又叫西谷米、西国米、莎木面、沙孤米。

3、最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成，在广东等沿海地区，也叫做沙谷米、沙弧米。

4、西谷米产于南洋群岛一带，是取棕榈科植物莎木的木髓部，用普通制淀粉法，经过粉碎、筛浆过滤、反复漂洗、沉淀、干燥等过程制取的淀粉。

5、淀粉晒至半干燥时，摇成细粒，再行晒干，即为西谷米，质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。

6、这些干燥、多淀粉质的小粒，是用远东生产的西谷椰子（Me-troxylousagu）所制成，西谷米加在牛奶布丁中是供病人食用的食物，也可作为烹调材料，尤其是北欧菜，例如丹麦的西谷米汤。

7、西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

8、一般人群均可食用适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用；适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用；2、患有糖尿病者忌食。

9、西米煮法：（适用于即煮即食）先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。

10、2、然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。

11、3、若有必要，在煮的过程中也可加水，也可在将要煮透前，停火，封盖，几分钟。

12、4、加糖、椰浆及杂果等配料后搅动，即可食用。

13、西米性温、味甘；有健脾、补肺、化痰的作用。

14、《药海本草》：主补虚冷，消食。

15、《柑园小识》：健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。

16、贴士西谷椰树，主要产在亚热带地区，属棕榈科常绿乔木，成株高约10-20米，叶子像羽毛般的椰树叶，在东南亚一带多有种植。

17、所以在市场上出售的西米包装袋上常有“正宗泰国进口”的字样，这其实是在提醒大家，这样的西米品质优良，实属上乘。

18、2、西米有大有小，现在市场上经常见到的是稍微偏小的那一种。

19、其实，大粒西米也是很常用的一种原料，只是大家往往不认为它们是西米罢了，比如说珍珠奶茶，里面一粒粒的“珍珠”也是西米的一种。

20、现在还有各种味型的“珍珠”，比如巧克力或是各种水果味道的，都是因为里面添加了其它的东西得来的。

21、3、上好西米的标准：色泽白净，表面光滑圆润，质硬而不碎，煮熟之后不糊，透明度好，嚼之有韧性。

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