【资料图】

1、首先要注意控制自己的情绪，因为不良情绪会刺激肝脏，加重肝火的情况。反之，肝火患者会使他的情绪更加难以控制，容易烦躁易怒，造成这种恶性循环。

2、所以首先要注意控制自己的情绪，保持良好舒适的心情，这对肝火的恢复有很大的帮助。其次，要避免吃一些容易上火的食物，如辛辣、油炸、烧烤、油腻等。

3、比如生的葱、姜、蒜，包括牛羊肉都要少吃。另外可以吃清淡的食物，可以清热泻火。比如西瓜，苦瓜，也叫凉瓜，都有这种清热泻火的功效。多吃水果蔬菜对他也有很大的帮助。

4、第三是注意调整自己的生活习惯和作息，不熬夜，适当运动，劳逸结合，这样可以很好的控制自己的愤怒情绪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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