忘记ld和密码找回方法如下：
一、找回Apple ID账户：
1、通常情况下，Apple ID就是电子邮件地址，因此请先仔细回想常使用的邮箱;另外，Apple ID能够通过手机注册，可以看下是否就是自己的手机号码。
2、如果设备可以正常使用，可以先查看下设备上是否有登录ID，可以在设置中进行查看。
3、如果之前在 iTunes Store 中购买过某个项目，可以打开iTunes，在资料库中找到购买项目。选取编辑、显示简介，点击文件标签页，查看购买人信息，可以看到用于购买项目的Apple ID账户。
4、如果无法通过以上方式找回，可以点此前往Apple ID账户页面，点击“忘记了Apple ID 或密码”，再点击查找Apple ID，输入信息尝试找回账号。
二、找回Apple ID密码：
1、如果已经找回了Apple ID账户，或者知道账户但是忘记了密码，可以通过如下方式找回(重置)密码：
2、在Apple ID账户页面，点击“忘记了Apple ID 或密码”。
3、在新打开的页面输入Apple ID 账号，点击继续之后选择重新设置密码。此时可以选择通过邮箱重设密码，或者是通过当初填写的安全问题重置密码。
4、如果在找回后更改了Apple ID信息，建议所有Apple应用和服务的“设置”中更新 Apple ID。
Apple ID如何重置密码?
以iphone 12手机为例，可参考以下步骤重置密码
1、首先在屏幕上找到app store图标并点击。
2、进入app store后点击右上方的人像图标。
3、进入登录页后点击输入框下方蓝色小字：忘记Apple id或密码。
4、之后就会进入和电脑上一样的流程，按照电脑上的操作流程操作就好。
5、如果Apple ID设置了受信任电话号码(就是绑定了手机号)，当输入Apple ID和验证码后，会看到这个页面，要求输入手机号。
6、输入手机号，选择受信任的电话号码继续，按照提示进行设置密码就好了。
